Deine Aufmerksamkeitswelt erkennen
WARUM DIESER TAG
Aufmerksamkeit macht aus einer unüberschaubaren Reizfülle eine persönliche Welt. Heute erkennst du, welche Themen, Erwartungen und Ziele dein Wahrnehmungsfeld gegenwärtig führen.
Was sich in diesem Schritt entwickeln darf
Du untersuchst zunächst deine gegenwärtige Auswahl von Informationen. Dazu gehören Chancen, Hindernisse und neutrale Daten. Die Übung soll dein Bild erweitern, nicht jeden Eindruck positiv umdeuten.
So findest du in die Erfahrung
Wähle ein Ziel und sammle zehn tatsächlich bemerkte Szenen der letzten Woche. Ordne sie erst danach Kategorien zu. Suche ausdrücklich nach mindestens einer Information, die weder bestätigt noch widerlegt, sondern offenbleibt.
Ein Beispiel zur Orientierung
Bei einer Projektidee fallen dir Kosten sofort auf, mögliche Unterstützer dagegen selten. Die Karte zeigt diese Auswahl, ohne zu behaupten, dass Hindernisse deshalb unwirklich wären.
DEINE PRAXIS
- 01
Wähle ein gegenwärtiges Ziel oder eine gewünschte Entwicklung.
- 02
Notiere zehn Dinge, die dir dazu in den vergangenen sieben Tagen aufgefallen sind.
- 03
Markiere Chancen, Hindernisse, Bestätigungen und neutrale Informationen getrennt.
- 04
Formuliere deinen gegenwärtigen Aufmerksamkeitsfilter in einem Satz.
Deine Erfahrung verstehen und weiterführen
Welche Kategorie dominiert und was fehlt? Formuliere eine Beobachtungsfrage für morgen. Damit wird die künftige Ausrichtung konkret, statt nur eine allgemeine positive Erwartung zu bleiben.
Welche Wirklichkeit wurde sichtbarer, weil dein bisheriger Filter sie erwartete?